22.04.2021
Экипируйся на Red Fox Elbrus Race
4-8 мая 2021 года в красивейшем регионе нашей страны – Приэльбрусье – будет проходить XII-й международный
фестиваль горных экстремальных видов спорта Red Fox Elbrus Race.
В рамках фестиваля при поддержке Фонда президентских грантов состоится Кубок Победы, посвящённый 76-й годовщине
Победы в Великой Отечественной войне. Соревнования по скайраннингу пройдут в память о героических событиях,
происходивших в Приэльбрусье в годы Великой Отечественной войны, и о подвиге советских солдат-альпинистов.
Тренировки перед стартом, правильно подобранная экипировка, мотивация и настрой на победу - всё это влияет на успех в соревнованиях
Кубка Победы. Red Fox Elbrus Race. В данном обзоре делимся рекомендациями спортсменов по подготовке к стартам.
«Грамотно подобранная экипировка - это уже половина успеха!»,
- считает рекордсменка мира в забеге на Эльбрус Анна Оглоблина (команда Red Fox Asia), установившая на фестивале Red Fox Elbrus Race 2019 сразу два рекорда.
- считает рекордсменка мира в забеге на Эльбрус Анна Оглоблина (команда Red Fox Asia), установившая на фестивале Red Fox Elbrus Race 2019 сразу два рекорда.
«Принять участие в фестивале - это довольно серьёзное решение.
Помимо самой подготовки необходимо правильно выбрать одежду и обувь. В горах частая смена погодных условий - обычное дело.
Помимо самой подготовки необходимо правильно выбрать одежду и обувь. В горах частая смена погодных условий - обычное дело.
Также погода может кардинально меняться на дистанции относительно высоты. Для меня самая частая тема для
размышлений перед стартом: “задует”/”не задует”, поменяется прогноз или нет, будет ли мне комфортно в этой
экипировке или всё-таки стоит что-то переиграть.
-
Обязательно ознакомьтесь со списком снаряжения на официальном сайте.
● В таких списках не бывает ненужных вещей;
● Отсутствие нужного снаряжения при проверке судьями на дистанции – повод для дисквалификации. -
Всё, что вы планируете использовать, протестируйте до старта. Не берите совсем новую экипировку к старту!
Новые кроссовки могут начать натирать, термобельё может оказаться слишком плотным, а ветровка слабой по своим свойствам. - Подбирайте обувь с хорошим протектором, - она обеспечит лучшее сцепление с трассой на естественном рельефе.
- Избегайте перегрева.
Перегрев может существенно выбить спортсмена из рабочего состояния. - Ознакомьтесь с техническим снаряжением заранее.
Если это “кошки”, обвязка или усы самостраховки, вы должны понимать, что к чему крепится, для чего работает и как это самостоятельно надеть. Это ваша безопасность и комфорт в экстремальных условиях! - Используйте солнцезащитные кремы или тейпы.
В горах повышенный уровень солнечной радиации.
Не забывайте о креме во время и перед стартами!»
Вертикальный километр
Автор фото: Роман Барабонов
Автор фото: Андрей Чепакин
Вертикальный километр является квалификационным забегом перед основным событием Кубка Победы и фестиваля
Red Fox Elbrus Race – скоростным восхождением на вершину Эльбруса.
Одежда, которую вы выберите для забега Вертикальный километр, должна “дышать”, быстро сохнуть,
хорошо защищать от ветра и не промокать во время осадков.
Малый вес снаряжения - ещё один немаловажный фактор успешного результата во время забега.
Идеальная обувь для Вертикального километра - это лёгкие модели с хорошим протектором, рассчитанным на прохождение по мягкому грунту и снегу.
Идеальная обувь для Вертикального километра - это лёгкие модели с хорошим протектором, рассчитанным на прохождение по мягкому грунту и снегу.
В список рекомендованной экипировки для Вертикального километра включены:
● Ботинки (кроссовки);
● Очки солнцезащитные или горнолыжная маска;
● Три слоя одежды: наружный слой, средний утепляющий слой и термобельё;
● Трекинговые палки;
● Солнцезащитный крем.
Автор фото: Андрей Чепакин
Виталий Чернов – спортсмен команды Red Fox, действующий рекордсмен в дисциплине Вертикальный километр делится рекомендациями:
«Чтобы преодолеть дистанцию Вертикального километра, необходимо:
● проводить регулярные беговые тренировки,
● правильно питаться,
● сбросить лишний вес,
● укрепить организм.
Особое внимание уделите подбору качественной одежды и обуви для гонки. Экипировка должна соответствовать
погодным условиям. И не забывайте, что вы будете находиться в горах! Я неизменно выступаю в экипировке
Red Fox.
Рекомендую использовать трекинговые палки, - они помогут разгрузить ноги.
Почти вся дистанция Вертикального километра на Red Fox Elbrus Race проходит по снегу - от снежной “каши” до льда, поэтому нужна обувь с хорошим протектором. Я использую кроссовки inov-8 X -Talon 212».
Почти вся дистанция Вертикального километра на Red Fox Elbrus Race проходит по снегу - от снежной “каши” до льда, поэтому нужна обувь с хорошим протектором. Я использую кроссовки inov-8 X -Talon 212».
Скоростное восхождение на вершину Эльбруса
Скоростное восхождение на вершину Эльбруса - это нереально круто и очень тяжело.
Поэтому требует особой подготовки и предельного внимания к каждому элементу экипировки:
от термобелья до ветрозащитного слоя и надёжной обуви.
Очень важно, чтобы вещи были тёплыми, технологичными и при этом компактными. Необходимо учитывать изменение
погодных условий при подъёме на вершину и большие динамические нагрузки.
В список обязательной экипировки для скоростного восхождения на Западную вершину Эльбруса включены:
● Ботинки
● “Кошки” (допускаются кроссовки с шипами (не менее 1,5 см) либо прикрученными к ним “кошками”, но у кроссовок обязательно должны быть шипы в пяточной части)
● Беседка страховочная с двумя усами самостраховки
● Очки солнцезащитные или горнолыжная маска
● Три слоя одежды (один слой - ветрозащитный)
● Палки трекинговые
● Солнцезащитная мазь
● Балаклава
● Перчатки
Юрий Штанков - опытный скайраннер, двукратный чемпион России, амбассадор Red Fox, неоднократный участник и бронзовый призёр фестиваля Red Fox Elbrus Race даёт советы по подготовке экипировки к забегу:
«Отдельного внимания заслуживают одежда, обувь, экипировка, которые помогут вам в успешной реализации плана «покорения» вершины. Тяжёлые утеплённые ботинки, пуховые куртки и штаны, верёвки, инструменты и прочие элементы высотного альпинизма, конечно, не потребуются. Однако легкомысленно подходить к этому вопросу тоже не стоит.
До пункта переодевания на «Бочках» можно добраться и в лёгких штанишках и ветровке, как показывает практика,
но вот дальше - это уже серьёзно. Руки и ноги мёрзнут очень быстро и часто. Поэтому обязательно берите с собой
тёплые рукавицы,
желательно с верхонками, чтобы не продувал ветер.
На ноги можно надеть кроссовки,
но обязательно зимнюю модель: из плотного ветрозащитного материала, возможно, непромокаемые, или утеплённые,
с толстой подошвой. Шерстяной носок очень выручает, как от холода, так и от попадания снега внутрь кроссовок.
Конечно же, термобельё:
тёплое, лёгкое, отводящее влагу от тела.
Ветрозащитные или, хотя бы, ветроустойчивые штаны.
Непродуваемая куртка.
Бафф или шарф-бандана отлично подходят для защиты лица от ветра и холода. Естественно, шапка, и обязательно
ветрозащитный капюшон на куртке! И, конечно же, солнцезащитные очки. Без них вы просто можете ослепнуть.
В обязательное снаряжение также входят
“кошки” и обвязка/беседка.
Их можно забросить на пункт переодевания на «Бочках». Лучше сразу пристегнуть “кошки” к кроссовкам, чтобы на
«Бочках» надеть уже готовую пару сухих кроссовок с пристёгнутыми к ним “кошками”. Если, конечно, у вас нет
“кошек” на эластичной резиновой основе, которые можно натянуть на кроссовки в любое время, без лишних усилий.
Обвязку можно надеть на самом старте, если она лёгкая и компактная. А можно забросить её на «Бочки» и надеть там.
Трекинговые палки - это настолько
важная часть экипировки, что трудно представить кого-либо из участников без них. Обязательно позаботьтесь
о лёгких палках, подходящих вам по размеру.
Автор фото: Олег Чегодаев
Кубок Победы. Red Fox Elbrus Race - это заряд позитива от зажигательных стартов и ярких побед над собой,
встреча верных друзей, море впечатлений от невероятной природы Приэльбрусья!
Приезжайте на Кубок Победы. Red Fox Elbrus Race!
Узнай Эльбрус. Победи себя.
Узнай Эльбрус. Победи себя.
Поделитесь этой статьёй в социальных сетях. Если она вам понравилась, вероятно, вашим друзьям понравится тоже.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:
